【椅子ヨガ】寝起きのベッドでも◎座って全身ヨガ☆

椅子に座ったまま全身をほぐせる内容です☆
体が硬い方、産後のママさん、シニアヨガとしても◎

マットに座るのが辛い！という声は意外と多いですが、
椅子に座ったままでも全身をほぐすことができますよ＾＾

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