女優でモデルの菜々緒さんが｢パンテーン2016年秋 新ＣＭ発表会｣に出席しました｡
菜々緒さんと言えば､誰もがうらやむスラッと伸びた美しい脚｡
多くの女性の憧れの的となっています｡
そんな菜々緒さんが｢美脚の秘訣｣を教えてくれました!
｢自宅でできる簡単な筋トレ｣です｡
【美脚を作る筋トレ法】
壁か椅子の背もたれなどに手を置いて支えとし､
足のつま先だけを立てて､ゆっくり上下にスクワットする｡
菜々緒さんは｢これはふくらはぎに効くので､脚の筋トレをしたい人にはおすすめです｣と､いつも自宅でやっているという筋トレを実践してくれました｡
トレーニングする際のポイントとして
｢時間や回数は決めないようにして､自分がやりたい時にやっています｡
決めすぎると､それがプレッシャーになってしまうので､自分の心の余裕を持ちながらやるのが
一番いいのかなと思います｣とコメント｡
自分の体調や心のコンディションを考えながら行い､快適にトレーニングできることを
心がけているそうです｡
スキマ時間を使って自宅で簡単にできるのも嬉しいですよね｡
これであなたも菜々緒さん級のキレイをGETしちゃいましょう｡
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