骨盤周りを動かして巡りの良い美姿勢に✨
むくみ・足の痺れ・美姿勢・血流改善・リンパ✨
だる重い・なんかしんどい・不安・イライラ・緊張・気象病・ＨＳＰ・更年期・不安障害・うつ・睡眠不足・中途覚醒 ・肩こり・首こり・スマホ首・ヒステリー球・咽喉等異常症・喉のつまり違和感・呼吸が苦しい・緊張型頭痛・ストレス緩和・身体がかたい・自律神経整えたい方・リハビリ・療養中・シニアの方何か一つでもピンときたらお試しください✨
型にこだわらず今のご自身の身体の声に耳を傾けながらゆらゆらのびのび✨
ただ今、自律神経が出張中により更新がゆったりペース&スッピン仕様のお届けとなっております🧡
同じ動画を繰り返し行なっていくことで身体の変化がわかりやすいなどメリットもありますので気長にお付き合い頂けると幸いです🧘♀️💖
世界三大ボディーワークの1つであるアレクサンダーテクニークを取り入れたやさしいヨガです🧘♀️
ヨガ初心者さん✨運動苦手さん✨ヨガ挫折経験者さん✨大丈夫です❣️
ご自身の心と身体と思考を調和させるひとときを✨
心地良い範囲でマイペースに一緒に続けましょう💕
⏳タイムスタンプ⏳
00:00 はじめに
00:23 キャットカウ呼吸/脊椎自律神経を整え呼吸
03:40 腰の反射区刺激/足つぼ
09:43 つま先立てチャイルドポーズ・体側伸ばし
13:56 半分のハトのポーズ/おしり股関節ほぐし
22:10 チャイルドポーズ
23:10 仙腸関節・トリガーポイントほぐし
25:50 キャットカウ呼吸
〜本来の自分と繋がる〜
アレクサンダーテクニークほぐしヨガセラピスト🧘♀️さぁこ💗
20代の頃から肩こりや首こりぎっくり背中、食欲不振、自律神経失調症、機能性ディスペプシア、不安障害、生理痛など様々な症状を経験
心と身体と思考のつながりを感じることでご機嫌に回復✨
HSPである自分に気づき向き合うことで心も楽に🌟
現在は無意識の緊張を手放し、心と身体をHappyにするお手伝いをしています💕
緊張からくる頭痛や腰痛、不安によるネガティブ思考、なんとなくの不調を感じる方一緒に心と身体ほぐしませんか？
🌟これからの展望🌟
本来の自分に正直になるためのひらめきの種をまく🌱✨
🧡好きなこと・興味のあること🧡
お散歩 空 花 木 森 滝 何かを作ること 表現すること 読書 YouTube鑑賞
コメント欄またはInstagramのDMからオンラインパーソナルレッスンご予約・ご相談お気軽に😊💕
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オンラインマンツーマンだからスッピンでもパジャマでも大丈夫✨
身体硬くても、ヨガで挫折した方も、無意識の緊張を手放して身体と心をHappyに💕
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