骨盤底筋を鍛える
バンダ、呼吸、ヨガのポーズ（アーサナ）で総合的に鍛え、整えます。
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0:00 オープニング
1:05 骨盤底筋のお話
13:40 レッスン開始
1:02:40 エンディング
🐶6月のライブ配信予定
㈰１４：３０～ ６０分 昼下がりヨガ Shoko
㈪２１：００～ ３０分 ピラティス nalu
㈫１７：１５～ ６０分夜ヨガ 友里恵
㈬２１：００～ ３０分 夜ヨガ meiko
㈭９：００～ ４５分 朝ヨガ 河本真由子 (6/24休み)
㈮２１：００～ ３０分 夜ヨガ Maria *NEW* 初回10分遅れ
㈯９：００～ ４５分 ストレッチ＆ピラティス Kaya (6/5休み)
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日曜午後 パワーフローヨガ担当
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