【目指せ！前後開脚】股関節ストレッチ/前編【スプリッツ】

舞台女優/ヨガインストラクター(RYT200)
早野　薫のYoutubeちゃんねるです。

動画をご覧頂きありがとうございます。
ヨガやダンス、歌の知識を元に、お家でもマット1枚のスペースでできる筋トレやストレッチをご紹介していきます。

1日に10分でも、身体を動かして自分の身体と向き合うことで「母である自分」「会社員である自分」など、肩書にとらわれない「本当の自分自身」と向き合ってもらえる時間になりますように✨

今日は三回目にして最終目標が上級者向けですが、座る姿勢で生活する方には特に、股関節のストレッチがおススメです！スプリッツを目指さなくても、無理のない範囲で一緒にやってみましょう♪
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