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今日はインナーマッスルトレーニング「ドローイン」のご紹介です。
腹筋の一番深部にある腹横筋（コルセット筋）をはじめ
くびれをつくる内腹斜筋、外腹斜筋
身体の真ん中にある骨盤を整える骨盤底筋群
姿勢美人に必要な多裂筋
など、女性のスタイル維持に必要な筋肉を超簡単にまとめて鍛えることが出来ます❀
普段のヨガやトレーニングも、ドローインをしながら行えばさらに効果アップ❀ぜひ習得してみてください♪
舞台女優/ヨガインストラクター(RYT200)
早野 薫のYoutubeちゃんねるです。
動画をご覧頂きありがとうございます。
ヨガやダンス、歌の知識を元に、お家でもマット1枚のスペースでできる筋トレやストレッチをご紹介していきます。
1日に10分でも、身体を動かして自分の身体と向き合うことで「母である自分」「会社員である自分」など、肩書にとらわれない「本当の自分自身」と向き合ってもらえる時間になりますように✨
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#Kaoruyoga #ヨガ #ドローイン
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