今日は呼吸を感じながら体を動かす、フローヨガのプラクティスをお届け💫 立位のポーズで全身を気持ちよく伸ばしながら、下半身もアクティブに使って、全身にエネルギーを巡らせます。
🎗「A 21 Day Yoga Journey – Purify and Calm Your Mind」とは？
👇 Day0の解説動画
「心の静けさを培う」ことをテーマに、21日間通してご自身の内側の静寂とコネクトしていきます😌 ヨガのポーズはもちろん、呼吸法、瞑想、ジャーナリング（書く瞑想）を盛り込んだプログラムは、肉体・マインド・エネルギーすべてをクリアにしていく手助けになるでしょう。
🎗今回はオリジナルのジャーナリング用質問シートもご用意。下記からDLできます。
21の質問で構成されているので、一日１つ答えていくのもおすすめ✨誰に見せるわけでもないので、質問に対しては正直に、今の自分の素直な答えを書き出してくださいね。
https://drive.google.com/file/d/13rIlWLivNfnxI2mQv7VxeV5TZIwBGSHP/view?fbclid=IwAR3NvZ_LlgSxGf1-X8QJmI_yF0EFAs1h60RVo9AaJRXS5K_WmkQ1m2V-Io8
Shooting and Editing / Johnny Andrews https://jpajr.com/
＜Profile＞
Megumi（西島恵）
ヨガインストラクター
大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。
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2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。
2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得
2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了
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