椅子で安全にできる歌体操５つ
歌いながら楽しく取り組めます
#脳トレ #歌体操 #高齢者 #介護予防
タイムテーブル
0:00 深呼吸・準備体操
2:51 「どんぐりころころ♪」
6:20 「うさぎとかめ♪」（もしもしかめよ～）
9:46 「かたつむり♪」（でんでんむしむし～）
13:57 休憩（マッサージ）
16:01 「ずいずいずっころばし♪」
19:03 「あんたがたどこさ♪」
23:54 深呼吸
2437 エンディング
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